Acqua, acqua, acqua .... non dimentichiamo che bere molto fa bene ed in questo periodo l'acqua è una delle chiavi per il benessere del nostro corpo e dell'ambiente. Non sprechiamola, ma idratiamoci a sufficienza e con regolarità.
I consigli che leggerai in questa rubrica sono forniti dall'Almanacco Barbanera, che da 260 anni distribuisce consigli dettati dall'esperienza e dall'osservazione della natura e degli usi di generazioni. L'almanacco, seguendo le fasi lunari, elargisce utili consigli e buone pratiche per la gestione della casa, il benessere della persona, la cura dell'orto e del giardino.
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BENESSERE CON LA NATURA
QUANTA ACQUA BERE
L’acqua è il miglior depurativo. Sappiamo tutti che dobbiamo bere tanto, ma come fare per bere abbastanza acqua durante la giornata? Non esiste una risposta uguale per tutti. Dipende da quanta attività fisica si fa. Chi conduce una vita sedentaria dovrebbe bere 9 bicchieri di acqua al giorno, chi segue un’attività fisica moderata o di media intensità dovrebbe assumerne da 10 a 11 bicchieri, chi svolge un’attività fisica intensa dovrebbe bere 14 bicchieri d’acqua.
È consigliabile abituarsi a farlo con metodo, senza aspettare di avere sete, anche perché lo stimolo della sete diminuisce con l’età: in questo modo si resta sempre idratati.
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PIÙ BELLI E IN FORMA
IN VIAGGIO SENZA STRESS
Se gli spostamenti vi hanno affaticato e avvertite stanchezza legata al viaggio, all’arrivo nel luogo di vacanza evitate di mangiare. Bevete acqua e miele e riposate al buio. Solo quando vi sentirete più tranquilli e rilassati, andate al ristorante.
UNA COCCOLA PER I PIEDI
Dopo lunghe passeggiate in montagna, massaggiate i piedi con l’oleolito (soluzione oleosa) di arnica montana, antinfiammatorio. In cammino portate calze tecnologiche di ricambio, affinché il piede non sia mai troppo umido: l’umidità favorisce la formazione di lesioni e vesciche. Non dimenticate i cerotti anti vescica, da applicare al primo segno di arrossamento.
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IL LINGUAGGIO DI FIORI E PIANTE
PENSIAMO ALLE PIANTE
Se si va in vacanza è d’obbligo trovare qualcuno che annaffi le piante per noi. In realtà, se si parte solo per qualche giorno, si potrà ricorrere ad uno strato di torba inzuppato d’acqua che manterrà umido il terriccio. Altra soluzione può essere quella di lasciare una o più bottiglie piene d’acqua con il collo infilato nel terreno. Il liquido uscirà lentamente, annaffiandole un po’ alla volta. Infine sarà bene riunire tutti i vasi nella stanza più fresca evitando i punti con luce diretta.
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Hanno detto:
Un eroe è colui che fa ciò che può. Gli altri non fanno.
Romain Rolland
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